POR QUE
BAÑOS DE BOSQUE
VIVE LA EXPERIENCIA
Que experimentas con un baño de bosque?
Realizar un baño de Bosque es una inmersión en el, con los 5 sentidos, dejarse llevar por las invitaciones del Guía, no juzgar, sentir el aquí y ahora, desconectar del estrés diario y de nuestras emociones y mochilas que llevamos acumuladas.
Respirar aire puro y disfrutar de la quietud del bosque.
Reducir la velocidad de nuestra vida cotidiana para centrar nuestra atención en el entorno, en vez de en las preocupaciones que nos absorben, realizando una práctica no intrusiva y carente de riesgos.
Sentir nuestra respiración, movilizando muchas emociones que han estado bloqueadas. Descifrar los mensajes del bosque; los contrastes de luz, el aroma de la tierra, el susurro del viento al chocar contra las hojas de los árboles, el perfume de la vegetación.
Caminando despacio...
Admirando...
Reducir el estrés
La naturaleza tiene un efecto calmante en la mente y el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Durante los baños de bosque, te desconectarás del ruido y la tecnología y te sumergirás en la naturaleza, lo que te ayudará a relajarte y a encontrar la calma interior.
Fatiga
Los baños de bosque pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.
Fortalecer el sistema inmunológico
Los baños de bosque pueden fortalecer el sistema inmunológico al aumentar la producción de células asesinas naturales (NK), que son responsables de combatir virus y células cancerosas.
Mejorar el sueño
La exposición a la naturaleza durante los baños de bosque puede ayudar a regular el ritmo circadiano del cuerpo, lo que puede mejorar el sueño.
Aumentar la energía y la vitalidad
Los baños de bosque pueden aumentar la energía y la vitalidad al reducir la fatiga y mejorar la capacidad del cuerpo para producir energía.
Mejorar el estado de ánimo
Los baños de bosque pueden mejorar el estado de ánimo al aumentar la producción de serotonina y dopamina, que son neurotransmisores asociados con la felicidad y el bienestar.
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